Persönliches Trainig für Menschen, die wenig Zeit haben - aber viel erreichen wollen.
Dein 6 Wochen Intensivprogramm: Gemeinsam entwickeln wir einen Plan, der zu deinem Alltag passt und dir hilft, langfristig fitter, stärker und gesünder zu werden. Ohne unnötigen Druck, massiven Zeitaufwand oder komplizierte Konzepte.
Der Expertenblick, der oft fehlt:
Im stressigen Alltag bleibt die eigene Gesundheit oft als Erstes auf der Strecke.
Zwischen Beruf, Familie & Verpflichtungen fehlt häufig nicht der Wille sondern schlicht ein klarer Plan.
Ich helfe dir, den Überblick zurückzugewinnen und deinen Fokus auf das zu richten, was dich weiter bringt.
Training, das zu deinem Ziel passt:
Jeder Mensch startet an einem anderen Punkt. Und genauso individuell sollte auch Training sein.
Gemeinsam entwickeln wir ein Konzept, das zu deinem Fitnesslevel, deinen Zielen und deinen körperlichen Voraussetzungen passt.
Von Kraft und Mobility bis hin zu funktionellem Training und gezielter Schmerzprävention.
Ein Konzept, das in dein Leben passt:
Erfolg entsteht nur, wenn Training und Ernährung langfristig in deinen Alltag integrierbar sind.
Deshalb passen wir alles individuell an deine Lebensrealität an - statt dich in starre Pläne zu pressen.
So entsteht echte Veränderung, die nicht nur kurzfristig funktioniert, sondern bleibt.
Das Personal Training ist genau das Richtige für dich, wenn…
- du das Gefühl hast, trotz Mühe nicht wirklich voranzukommen - und dich immer wieder im Kreis drehst.
- dir ein klarer Blick von außen fehlt, der erkennt, was dich wirklich weiter bringt.
- dein aktuelles Training zur Pflicht geworden ist und du dich jedes Mal neu motivieren musst.
- du spürst, dass deinem Körper neue Reize, neue Energie und neue Motivation fehlen.
- du schon bei der kleinsten Belastung merkst, dass dir Kraft und Ausdauer fehlen.
- du nach einem langen Arbeitstag verspannt bist, dein Rücken sich meldet und Bewegung zu kurz kommt.
- du oft an deine körperlichen Grenzen stößt und dir wieder mehr Energie im Alltag wünschst.
- du einen Ausgleich suchst, der dir nicht nur körperlich sondern auch mental gut tut.
Hallo, mein Name ist Oliver Prinz 👋
Um ehrlich zu sein:
Sport war schon immer ein wichtiger Teil meines Lebens. Heute darf ich auf mehr als 25 Jahre erfahrung im Fitness-, Leistungs- und Profisportbereoch zurückblicken. Und auf unzählige Menschen, die ich auf ihrem Weg begleiten durfte.
Aber mein Weg war nicht immer geradlinig.
Schon früh träumte ich davon, selbst Leistungssportler zu werden. Inspiriert von meinem großen Vorbild Franz Klammer vebrachte ich meine Jugend im Sportinternat - mit einem klaren Ziel vor Augen. Doch irgendwann wurde mir bewusst:
Erfolg bedeutet für mich nicht nur Leistung sondern auch die Freiheit, selbst entscheiden zu dürfen, wie ich mein Leben gestalte.
So führte mein Weg mich zunächst in eine ganz andere Richtung. Ich absolvierte eine Ausbildung im Bankwesen und arbeitete dort über 11 Jahre in leitender Position. Eine Zeit, in der ich viel lernen durfte und merkte, wie gerne ich mit Menschen arbeite. Doch tief in mir wusste ich, dass ich noch nicht am Ziel war. Also...
...reichte ich meine Kündigung ein.
Meine Leidenschaft gehört der Bewegung, der Gesundheit und der Arbeit mit Menschen. Und so kam es zu einem glücklichen Zufall, der mich wieder zurück in den Skisport brachte. Aber diesmal ganz anders...
Ich kann dir viel erzählen, deshalb: Echte Stimmen. Echte Erfolge. Echte Veränderungen.
Ajdin
Ich habe vor einigen Monaten begonnen, mit Oli zu trainieren, um mich in Kraftausdauer, Geschwindigkeit und Ausdauer allgemein zu verbessern. In der Zwischenzeit habe ich mich in diesen Bereichen schon sehr verbessert und kann deshalb das Training mit Oli nur weiterempfehlen!
Björn
Ich bin überrascht was wir in dem kurzen Training alles beanspruchen können. Und das ist genau, was ich gesucht habe. Kurz, knackig, effektiv. Die individuelle Anpassung von Training, Ernährung und Regeneration an meinen durchgetakteten Alltag gefällt mir sehr gut.
Außerdem fühle ich mich wohl mit dir im Training.
Dennis
Ich habe schon seit Jahren ein bisschen ein Thema mit dem ISG-Gelenk, Bandscheiben, Lendenwirbel und da war es jetzt vor kurzem wieder so weit, dass gar nichts mehr ging. Olli hat mich da begleitend und mir diverse Übungen gezeigt, was mit minimalem Zeitaufwand.
Mittlerweile muss ich sagen, ist es sechs, sieben Wochen her und ich bin absolut schmerzfrei.
Julia
Ich habe jemanden gesucht, der mich korrigiert und dem ich vertrauen kann. Olli kannte ich vorher schon gut und fühle mich beim Olli sehr gut aufgehoben, also er erklärt mir alle Übungen richtig gut. Und ich kann ihm auch jede Frage, die ich habe, stellen, egal ob es Sport ist, ob es Ernährung ist.
Ja, ich würde sagen, 100 Prozent weiterzuempfehlen.
Cathrin
Die 37 kg hatte ich größtenteils bereits vorher verloren, doch erst durch das Training habe ich ein völlig neues Körpergefühl entwickelt. Seit ungefähr einem Jahr arbeiten wir zusammen. Und die kurzen alltagstauglichen Trainingseinheiten helfen mir, mein Gewicht stabil zu halten – ohne Jojo-Effekt. Die auf meine Hormone abgestimmte Ernährungsumstellung unterstützt das zusätzlich.
Ich habe mich neu in meinen Körper verliebt.
Fabrice
Vor zwei Jahren kam ich mit Rücken- und Hüftsteifheit sowie einem doppelten Bandscheibenvorfall. Eine OP war keine Option. Durch gezielte Trainingstipps und Mobilitätsarbeit baute ich Schritt für Schritt Beweglichkeit auf. Trotz anfänglich starkem Muskelkater lohnte es sich:
Heute bin ich zu 90 % schmerzfrei, deutlich mobiler und im Alltag wie sportlich kaum eingeschränkt.
Deine Personal Training Rundumversorgung - wie in einem 6-Sterne-Hotel:
Die Zusammenarbeit geht über 6 Wochen und wir trainieren 2 Mal die Woche.
So bekommst du auch die nötige Unterstützung, die du brauchst.
Worauf du dich freuen darfst:
1
Die erste Säule - dein Sport:
- Dein individueller Trainingsplan, damit du Schritt für Schritt deine Ziele erreichst, ohne endlos Zeit beim Sport zu verbringen oder Übungen zu machen, auf die du keine Lust hast.
- Der für dich passende Mix aus Übungen aus den Bereichen: Krafttraining, HIIT, Functional, Ausdauer, Schmerztherapie
- Mobility Programme, damit dein Becken, Schultern und Rücken beweglich werden und bleiben. Fühle dich schon flexibler im Becken nach 2 Minuten täglich.
- Lerne den Bewegungsablauf der einzelnen Übungen, um Verletzungen zu vermeiden und ohne Schmerzen zu trainieren.
- Dein Aufwärmprogramm, um auch ohne endlose Jumping Jacks bereit zu sein für deine Bestleistungen.
2
Die zweite Säule - deine Ernährung:
- Dein persönlicher Ernährungsplan, mit leckeren Mahlzeiten, damit du die nötige Energie hast, deinen Alltag zu meistern.
- Unser Kochbuch, mit über 100 Seiten Rezepten. Darunter unsere All Time Kunden Favorites: Die Frühstücksvarianten.
- Komplett Check up, mit Körperfettmessung und Fitnesscheck. Erfahre genau, wo du gerade stehst und wo dein größtes Potenzial liegt.
- Gesunde, leckere und leicht zubereitete Frühstücks- Rezepte, mit unserem Frühstücksprogramm. Starte stark in den Tag, ohne jeden Vorabend oder Morgen stundenlang in der Küche zu stehen.
3
Die dritte Säule - dein Mindset:
- Erfahre, wie du dir auch ohne mehr Disziplin die richtigen Gewohnheiten aufbauen kannst und langfristig ein gesünderes Leben führen kannst.
- ⅓ unseres Lebens schlafen wir. Die Qualität deines Schlafes bestimmt deine Energie, Leistung und Zufriedenheit. Erfahre mit welchen simplen Schritten du besser und erholsamer schlafen kannst.
- Wie du auch in schwierigen Momenten (Reisen, Geschäftsessen oder Krisen) dabei bleibst. Und wie du dich von Rückschlägen erholen kannst, ohne deine Motivation zu verlieren.
- Dein persönlicher Kopf-Kompass begleitet dich über mehrere Wochen.
4
Weitere Unterstützung und Boni:
- Jederzeit persönlicher Kontakt über Whatsapp über 6 Wochen. Stelle mir die dringendsten Fragen jederzeit, mit täglichem Kontakt und Unterstützung.
- Regelmäßige “Check-in Telefonate", damit du auch in kritischen Phasen oder Tagen deinem Ziel treu bleibst. Damit hast du Oliver direkt als deinen Accountability Partner an deiner Seite.
- Auf dich abgestimmte Supplement Beratung, um alle wichtigen Nährstoffe abzudecken und deiner Leistung noch das "Sahnehäubchen" aufzusetzen.
Elisabeth
Berufstätige Mutter
Oliver ist ein äußerst engagierter und kompetenter Personaltrainer, der in jeder Hinsicht überzeugt. Seine langjährige Erfahrung merkt man in jeder Situation und man fühlt sich bei ihm jederzeit bestens aufgehoben. Mit viel Herz, Empathie und Fachwissen begleitet er einen auf dem Weg zu den eigenen Zielen. Absolut empfehlenswert!
Paulina Weigelt
Sportlerin
Die Zusammenarbeit mit Fitness Coach Oli war von Anfang an professionell, individuell und extrem effektiv - dank eines maßgeschneiderten Trainingsplans und persönlicher Betreuung konnte ich meine Fitness spürbar verbessern. Besonders schätze ich die abwechslungsreichen, motivierenden Einheiten, die ständige Anpassung an mein Leistungsniveau und die präzise Technikkorrektur, um Verletzungen zu vermeiden. Durch die großartige Kommunikation und die Unterstützung auch außerhalb der Trainings fühle ich mich heute fitter, stärker und selbstbewusster - eine klare Empfehlung!
Oswald Rizzi
Unternehmer
Lieber Oliver, ich muss dir auf emotionaler Ebene Danke sagen. Seit ich konsequent und mit Disziplin dein Programm umsetze bin ich von jahrelangen chronischen Leide befreit und beschwerdelos. Keiner konnte mir so helfen wie du! Danke, dass ich dich kennenlernen durfte. Und hoffentlich kannst du mit deiner Erfahrung und Professionalität auch anderen so helfen, wie mir. Es freut mich immer wieder deine einfühlsamen und effizienten Ratschläge zu hören.
Verena
Berufstätige Mutter
Das Training von Olli ist kurz und knackig und super in den Alltag einzubauen. Veränderungen waren schon nach recht kurzer Zeit leicht sichtbar: straffere Arme, definiertere Schultern. Ich fühle mich nach dem Training einfach besser!
Eva Monar
Opernsängerin
Oliver ist ein super Coach mit viel Empathie und Weitblick. Seine große Erfahrung hat mir unheimlich geholfen, mich wieder regelmäßig zu motivieren. Mit den individuell ausgearbeiteten Übungssequenzen konnte er meine jahrelangen Probleme in den Griff bekommen. Ein Leben mit Spaß am täglichen Training, ohne Schmerzen, und mit Leichtigkeit und gutem Mindset für jeden noch so harten Tag.
Für Unternehmer und Selbständige:
Du möchtest fitter werden und mehr Energie haben?
Du kannst es dir nicht leisten, nur halb bei der Sache zu sein.
Den ganzen Tag kommen Mitarbeitende oder Kunden mit Problemen zu dir und wollen eine Lösung.
Ohne die nötige Energie und Fokus brennst du aus.
Und du fragst dich:
Wie soll ich mir die Zeit für Fitness und Ernährung nehmen OHNE Leistung im Business zu verlieren?
Und so sitzt du ständig im Büro und fühlst dich älter als du bist.
Was du brauchst ist jemanden der:
- dir zeigt, wie du dich mit minimalem Zeitaufwand gesund und gleichzeitig lecker ernähren kannst.
- die richtigen Übungen für dich hat, sodass du Spaß beim Sport hast.
- deine 30-Minuten-Training pro Session so gestaltet, dass sie auch vollkommen reichen!
Denn selbst dein größter Business-Erfolg ist nichts wert, wenn du immer erschöpft oder sogar krank bist.
Gehe jetzt die nächsten Schritte (siehe unten) und spare Kosten als Unternehmer…
Deine nächsten Schritte…
Schritt 1
Du bist breit etwas zu verändern?
Dann klicke einfach auf einen der Buttons und sichere dir dein Kennlerngespräch.
Oder rufe mich kurz an und sichere dir so deinen Termin.
Ich freue mich auf dich.
Telefon: +43 664 621 572 9
Schritt 2
Unser Kennenlerngespräch.
In einem kurzen Gespräch lernen wir uns erst einmal unverbindlich kennen.
Wir sprechen über deine aktuelle Lage und ich beantworte dir alle deine Fragen.
Und danach kannst du ganz frei für dich entscheiden, ob wir gemeinsam starten.
Schritt 3
Wir legen los...
Gemeinsam machen wir unseren ersten Termin der Zusammenarbeit aus...
Und starten dann gemeinsam durch :)
Du bist dir noch unsicher, ob das Training mit Oliver das richtige für dich ist?
Mach dir die Entscheidung leicht:
Lerne mich ganz unverbindlich kennen und erhalte mein kostenloses Frühstücks-Booklet „Simple 7“ direkt über Instagram.
Darin zeige ich dir einfache, alltagstaugliche Rezepte die dich fitter, energiegeladener und klarer in deiner Entscheidung machen können.
👉 Kicke auf den Button und schreibe mir eine DM auf Instagram, dann schicke ich dir das Booklet sofort zu.
Du hast noch Fragen?
Hier findest du Antworten...
Bin ich zu alt für das Personal Training?
Keine Sorge, wenn du zwischen 18 und 80 alt bist, passt mein Angebot perfekt zu dir.
Mein ältester Kunde ist 79 Jahre und mein Jüngster ist 19 Jahre alt.
Ich habe schon mit Kunden aus (so gut wie) jeder Altersklasse zusammengearbeitet.
Wie lange dauert es, bis ich erste Ergebnisse sehe?
Das ist leider schwer zu sagen, da jeder Mensch anders ist...
Doch die meisten meiner Kunden merken schon nach 6 Training Sessions die ersten Veränderungen.
Wie beispielsweise mehr Energie, bessere Stimmung und erste Verbesserungen bei der Übungsausführung.
Ich möchte starten, was genau soll ich jetzt machen?
Okay ganz simpel. Nimm einfach Kontakt zu mir auf. Auch am Samstag kannst du mich bestens erreichen.
Alle weiteren Schritte besprechen wir dann.
Telefon: +43 664 621 572 9
Email: fitnfoodoliverprinz@yahoo.com
Brauche ich ein zusätzliches Fitnessstudio-Abo?
Nein, wir werden gemeinsam im privaten und geschützten Studio trainieren.
Weitere Details besprechen wir natürlich im Kennenlerngespräch.
Parkplätze finden ist kein Problem, keine Sorge :)
Muss ich in der Zusammenarbeit auf alles “Süße und Ungesunde" verzichten?
Das Bierchen, die Schokolade oder auch mal der Burger darf gerne bleiben.
Gemeinsam finden wir eine Ernährungs-Lösung, mit der du dich wohlfühlst.
Und die du auch leicht beibehalten kannst.
Deine Frage ist nicht dabei?
Dann schreibe mir doch eine kurze Mail oder rufe mich an.
Dann bekommst du deine Antwort persönlich und direkt von mir ;)
Kann ich in Raten bezahlen?
Ja — gar kein Problem.
Sprich mich einfach im Erstgespräch darauf an, gemeinsam finden wir eine Lösung.
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